Knübbi muss abnehmen

Lang lebe das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Im Moment gibt es bei meinem Arbeitgeber einen Laufkurs. Einmal in der Woche treffen wir uns, um uns langsam und ganz behutsam an diese doch sehr beliebt Sportart zu gewöhnen. Dieser Tag war heute. Ich bin in diesem Moment also zum einen geradezu euphorisch aufgrund meiner sportlichen Leistung (I did it! Yeah!). Andererseits möchte ich mich vor Erschöpfung einfach nur in ein weiches Bett aus Daunenkissen (trotz starker Milbenallergie) legen und einfach mal genüsslich schlummern.
Im Moment fehlen mir gefühlte 10 Stunden Schlaf. Gestern habe ich mir mit Freunden die Nacht um die Ohren geschlagen. Leider hat es nicht ausgereicht, heute morgen einfach mal eine Stunde länger liegen zu bleiben (ein Hoch auf die flexible Arbeitszeit!). Entsprechend müde sind meine Knochen, Muskeln und auch mein Gehirn.
Umso stolzer bin ich auf mich, dass ich heute Abend dennoch zum Laufkurs gegangen bin. Im Moment tasten wir uns langsam an das Ziel ran, dass wir es irgendwann in weiter Zukunft schaffen, eine Stunde durchzulaufen. Da meine Leidensgenossen ebenfalls nicht zur sportlichen Elite unserer Firma gehören, sondern auch eher Durchschnittsmenschen sind, muss ich mich aufgrund meiner nicht vorhandenen Sportlichkeit auch fast nicht schämen.
Morgen fällt mein Aquafitness leider aus. Schade, ist es doch die Sportart, die am wenigsten anstrengt (ehrlich gesagt finde ich es am angenehmsten, dass man dabei nicht schwitzt... ;-) ).

Knübbi

Fact of the day:
1 h Lauf-/Walkingtraining

... oder: Der nächste Sommer kommt bestimmt!

So, jetzt ist Schluss! Bei über 80 kg verteilt auf etwas mehr als anderthalb Meter ist nun wirklich Schluss mit der Schlemmerei. Und Faulenzerei.
Keine Spaghetti-Portionen mehr, die für eine fünfköpfige italienische Familie reichen würden. Keine schmackhaften Lasagneabende vor dem Fernseher. Und vor allem: Für die nächste Zeit sind Kinder-Bueno-Fressattacken gestrichen.
Bei so einer fiesen Kinder-Bueno-Fressorgie ist eine Packung schneller verdrückt, als man „Brigitte-Blutgruppen-Bauch-weg-Diät“ sagen kann. Diese kleinen Leckereien sind aber auch zu gemein, um zu widerstehen: Diese geschmeidige Nusscreme, ummantelt von einer knusprigen Waffel, eingetaucht in himmlische Schokolade – mmmhhh.... wer kann da schon „Nein!“ sagen?! Ich in der Regel nicht. Für die nächste Zeit werde ich es jedoch mal versuchen.
Ich will keine Diät machen, ich will wiiirklich (!!!!) etwas ändern. Aber ja, wie oft habe ich das schon versucht. Seit ich denken kann war ich schon immer pummelig. Anfangs etwas weniger, seit geraumer Zeit doch etwas mehr. Und seit einiger Zeit habe ich den Wunsch, etwas von dem zusätzlichen Ballast los zu werden. Dabei soll es nicht darum gehen, nur noch Ananas, Kiwi oder Dörrpflaumen zu essen. Ich möchte meine Ernährung ändern, gesünder, frischer, vitaminreicher essen und der Sport soll für mich selbstverständlich werden.
Den Sport habe ich seit einigen Wochen schon in mein Leben eingebunden: Seit kurzem Laufe ich hin und wieder (hechelnd, schwitzend, von Seitenstechen gequält) durch Wald und Flur. Dabei tarne ich mich gerne als leuchtend rote Tomate – genauer gesagt Schwitz-Tomate, um mich besser in die Natur zu integrieren... Meine Vorfahren müssen Chamäleons gewesen sein, so schnell wie ich meine Farbe von „hautfarben“ in „feuerrot“ wechsele. Außerdem gehe ich gerne zum Zumba in eine Salsa-Schule. Das ist auch äußerst motivierend – darüber zu einem anderen Zeitpunkt aber mehr. Am meisten Spaß habe ich jedoch am Auqa-Fitness (Offiziell heißt der Kurs „Aqua-Fatburner“, aber den Begriff verwende ich nicht so gerne... wer gibt schon gerne zu, dass er sich zu dick findet). Man fühlt sich feeeederleicht und gleitet elfengleich durch das Wasser. Außer wenn wir die „Frösche“ machen – dann springen mindestens 10 Moppel gleichzeitig aus dem Wasser. Dabei werden tsunamiartige Wellen ausgelöst, die mehr Wassermasse in Bewegung setzen als eine kleine Walfischfamilie. Für mich – die ich leider etwas klein geraten bin – besonders schlimm, da mich die Wellen meist frontal im Gesicht treffen...
Wie man sieht, sind verschiedene Sportarten schon Teil meines Lebens. Was noch fehlt ist eine konsequent gesunde, kalorien- und was bei mir besonders schwer ins Gewicht fällt – zuckerarme Ernährung.
Ich will mir jetzt keine Kilogrammzahl als Ziel setzen. Ich will auch nicht 30 Kilo abnehmen. Ich will gesünder sein, mich wohl fühlen und in meine Jeans passen, ohne nach 3 Stunden PMS-artige Bauchkrämpfe zu bekommen (Ich glaube mein Magen wird durch die enge Jeans einfach eingequetscht... :) ).
So. Soweit mein Plan. Was dabei raus kommt werden wir sehen...
Achja, Urlaub ist für Ende September geplant. Bis dahin hoffe ich auf ein, zwei Kilo weniger... ;-)

Ich wünsche euch einen schönen Abend!

LG
Knübbi

Facts of the day:
Gewicht: 82,8 kg. (wuääääh... :-((( )
BMI: 33,7 (Adipositas! Oh Gott, was für ein hässliches Wort!!! :-( )

(Laut einer schlauen Internetseite liegt mein Normalgewicht zwischen 47 und 60 kg... das wären dann ja doch mindestens 20 kg weniger... puuuuh. Ein hartes Stück Arbeit!)